المواطن

عاجل
الاتحاد العام للمصريين في الخارج يؤكد على مساندة القيادة السياسية في أزمة سد النهضة بمناسبة شهر رمضان.. وزارة الأوقاف الكويتية تنتج أغنية "أضاء هلاله" ما هي حسابات التوفير والبنوك التي تقدم أعلى فائدة عليها في الإمارات؟ حوار.. رئيس رابطة خريجي المساحة والخرائط والنظم: دورات تدريبية للأعضاء.. وشهادات معتمدة من الخارجية للحصول على فرص عمل.. وأنشطة اجتماعية وثقافية متنوعة شاهد.. الفنان عمران البقاعي يطرح فيديو كليب أغنيته الجديدة «روح مش عادية» رمضان محبة .. القمص يؤانس اديب يوزع التمر والعصير على الصائمين بالغردقة خط الجونة - الدهار... محافظ البحر الأحمر يعلن تشغيل أول أتوبيس نقل عام يعمل بالكهرباء بالمحافظة دور الإعلام للتوعية بجهود التنمية ندوة بإعلام الغردقة الدين لله والوطن للجميع.. وكيل مطرانية الأقباط الكاثوليك بالبحر الأحمر يحتفل بحلول رمضان بطريقته الخاصة المستشار الإعلامي لنقابة المهندسين بأسيوط يحصل على "الامتياز" في تخطيط مدينتي المنيا وأسيوط الجديدتين
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

"قبل عيد الفطر2018" 5 حيل لإنقاص الوزن دون حرمان

الثلاثاء 05/يونيو/2018 - 02:33 م
أسماء حامد
طباعة
تعتبر مشكلة الحفاظ على الوزن، وتخفيف نسبة الدهون من أكثر المشاكل التى تؤرق النساء، على مستوى أنحاء العالم، لذلك تبحث السيدات كثيرا وراء الكشف عن أساليب تحافظ على وزنها رشيق دون حرمان أو الامتناع عن الطعام.

وكشفت خبيرة التغذية روزماري فيرجسون، عن نصائحها خلال حديثها لموقع مجلة "vogue"، حيث قدمت 5 حيل للحفاظ على الوزن دون حرمان نفسك من الطعام.
- وقت من أجل مضغ الطعام
خذي وقتك لمضغ الطعام جيدًا، بحيث يسجل الدماغ تأثير الشبع من المعدة سابقًا.

-شرب الماء الساخن على الريق
شرب كوب من ماء الليمون الساخن على معدة فارغة لإيقاظ أعضاء الجهاز الهضمي.

-تناول الطعام في طبق صغير
تناول الطعام في أطباق صغيرة ، نصفها مخصص للخضراوات ، وللألياف والمغذيات،و الباقي ، تتكون من البروتينات والكربوهيدرات.

-الوجبة الصحية
دائما البيض المسلوق في الثلاجة ، لتناول وجبة خفيفة صحية في حالة الرغبة الشديدة.

-شرب الكثير من الماء
شرب الكثير من الماء ، يمنع الجوع والعطش.

أخبار تهمك

من تتوقع أن يكون الفائز بكأس السوبر الأفريقي

من تتوقع أن يكون الفائز بكأس السوبر الأفريقي
ads
ads
ads
ads
ads
ads