الكالسيوم.. يحمي المرأة الحامل من تشنج العضلات وهشاشة العظام
113
يوجد الكثير من الأطعمة التي تحتوي علي الكالسيوم الذي يعتبر من الأشياء المهمة والمفيدة للصحة لكل فئات المجتمع وله العديد من الفوئد منها:
يعد الكالسيوم مهم للوقاية من هشاشة العظام في المستقبل فهو عند نقصه أو قلة توفره في الغذاء أو عدم توفره الحيوي بسبب قلة امتصاصه ويزداد إفراز الغدة فوق الدرقية لكي تتم المحافظة على مستوى الكالسيوم المطلوب في الدم، وينتج عن ذلك سحب الكالسيوم من العظام ونتيجة لذلك فإن كبار السن يحتاجون إلى كميات كبيرة الكالسيوم.
الكالسيوم يقلل من خطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم، كما انه ممكن الاستفادة منه بطريقة أخرى إذا كانت المرأة تعاني من متلازمة ما قبل الحيض فإن تلك الأعراض تقل للنصف تقريبا إن كانت تحصل على 1200 مجم من فوائد الكالسيوم يوميا.
ويقوم بالحماية من تشنج العضلات ولكن عند انخفاض مستواه في الدم، ينتج عنه حالة من الحركة الغير منتظمة للعضلات مما يؤدي إلى تشنج عند النساء الحوامل أحيانا.