جهزي سلطة المكرونة بالتونة.. في 10 دقايق فقط
111
أوقات كثيرة نتعرض فيها إلى ضغوط في العمل والبيت، ولا نستطيع تحضير أى شيء، لذلك تقدم "بوابة المواطن" الإخبارية طريقة تحضير سلطة المكرونة بالتونة فهي مكونة من ثلاث عناصر أساسية: النشويات (المكرونة) والبروتين (التونة) والفيتامينات (الخضروات)، وبالتاكيد هي وجبة مميزه ومغذية وكل ما عليك القيام به، هو اتباع مقادير الوصفة خطواتها لتحصلي على طبق جانبي مميز.
المقادير:
نصف كيلو مكرونة (يفضل متوسطة الحجم) - علبتان تونة قطع - كوب بصل مبشور - كوب طماطم قطع
- كوب فلفل رومي - ملعقتان ثوم مفروم - كوب ذرة حلوة - نصف كوب زيتون ملون - أربع ملاعق مايونيز
- ملعقة كاتشب - نصف ملعقة من الملح وأخرى من الفلفل الأسود
طريقة التحضير:
قومي بسلق المكرونة، ولا تنسِ وضع قليل من الملح والزيت معها، حتى لا تلتصق ببعضها.
- شوحي الثوم والبصل مع الفلفل والطماطم ملعقة زيت في طاسة متوسطة الحجم.
- صفي المكرونة جيدا من الماء، ثم اسكبيها في طبق متوسط الحجم.
- ضعي على المكرونة خليط البصل والفلفل والطماطم، ثم التونة والزيتون والذرة.
- تبلي المكرونة بقليل من الملح والفلفل الأسود، وزيني طبقك برش عشوائي لكل من المايونيز والكاتشب.
التقديم:
لا تحتاج سلطة المكرونة إلى وجبات طعام بجوارها، لكنها بحاجة إلي عصائر مثلجة، أقترح عليك تقديم عصير الليمون أو البرتقال.