التغذية السليمة واجب .. وجبة الشوفان والتين والعسل مفيدة لـ الرضع
109
يعد الشوفان من العناصر الغذائية التي تحتوي على المعادن والفيتامينات التي تحتوي على سعرات عالية الجودة، وأيضا هناك العديدي من الفاكهة التي تغذي الجسم وخاصة للرضع والأطفال منها التين، وعندما يمزج العسل مع الشوفان والتين نحصل على وجبة متكاملة العناصر الغذائية للرضع.
المقادير:
يمكنكِ إدخال هذه الوصفة في طعام طفلكِ من سن 12 شهرًا.
كوب (250 مل) ماء أو حليب صناعي
ثمرة موز صغيرة مقشرة ومهروسة
¼ كوب (50 جم) تين طازج أو مجفف مقطع مكعبات صغيرة
¼ كوب (50 جم) شوفان
ملعقة صغيرة (5 جم) عسل ابيض
طريقة التحضير:
على نار متوسطة، ضعي الحليب والشوفان والتين، وقلبي حتى يغلي.
اتركي الخليط يغلي على نار هادئة جدًا لمدة 5 دقائق.
أضيفي العسل والموز، وقلبي لمدة دقيقة، ثم ارفعيه عن النار واتركيه يبرد تمامًا قبل تقديمه لطفلكِ.