في 5 دقائق.. تخلصي من الكرش وكوني رشيقة كاليابانيات
الجمعة 07/سبتمبر/2018 - 09:37 ص
دائمًا يلفت نظرنا رشاقة اليابانيات، والكثير منا يرغب في أن يصبح رشيقًا، ويتخلص نهائيًا من الكابوس الأكبر وهو "الكرش".
وتعتمد اليابانيات على تقنية لا تحتاج سوى 5 دقائق؛ للتخلص من الكرش، ونسلط في الأسطر القليلة التالية الضوء على تلك الطريقة السحرية.
للتخلص من الكرش علينا توفير 5 دقائق في البداية يوميًا، وقومي بلف منشفة الاستحمام وثبتيها بواسطة الشريط اللاصق. الخطوة الثانية، إجلسي على الأرض وضعي المنشفة خلف ظهرك في موازاة السره، ثم تمددي على الأرض واجعلي ساقيك بعيدتين عن بعضهما بموازاة كتفيك.
تمدّدي على الأرض وأبقي ساقيك بعيدتين الواحدة عن الأخرى في موازاة كتفيك، ثم قومي بتحويل اتجاه قدميك إلى الداخل حتى يتلامس الإصبعان الكبيران.
قومي الأن بمد ذراعيك فوق رأسك ووجهي كلاً منهما في اتجاه الأخرى حتى يتلامس الخنصران، وحاولي الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 5 دقائق فقط .
حاولي الحفاظ على استمرارية هذا التمرين يوميًا لتتخلصي من الكرش؛ ولكن احترسي فـأن تطبيقه بشكل خطأ يجعلك تشعرين بالألم.
وتعتمد اليابانيات على تقنية لا تحتاج سوى 5 دقائق؛ للتخلص من الكرش، ونسلط في الأسطر القليلة التالية الضوء على تلك الطريقة السحرية.
للتخلص من الكرش علينا توفير 5 دقائق في البداية يوميًا، وقومي بلف منشفة الاستحمام وثبتيها بواسطة الشريط اللاصق. الخطوة الثانية، إجلسي على الأرض وضعي المنشفة خلف ظهرك في موازاة السره، ثم تمددي على الأرض واجعلي ساقيك بعيدتين عن بعضهما بموازاة كتفيك.
تمدّدي على الأرض وأبقي ساقيك بعيدتين الواحدة عن الأخرى في موازاة كتفيك، ثم قومي بتحويل اتجاه قدميك إلى الداخل حتى يتلامس الإصبعان الكبيران.
قومي الأن بمد ذراعيك فوق رأسك ووجهي كلاً منهما في اتجاه الأخرى حتى يتلامس الخنصران، وحاولي الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 5 دقائق فقط .
حاولي الحفاظ على استمرارية هذا التمرين يوميًا لتتخلصي من الكرش؛ ولكن احترسي فـأن تطبيقه بشكل خطأ يجعلك تشعرين بالألم.
