المواطن

رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

إنفوجراف| أطعمة تساعد على الحيوية والنشاط

الإثنين 10/سبتمبر/2018 - 12:42 م
 أطعمة  تساعد على
أطعمة تساعد على الحيوية والنشاط
أمل عسكر
طباعة
يوجد بعض الأطعمة الغذائية التي تساعد على أن حفاظ الجسم بالحيوية والنشاط على الرغم من تقدم العمر فهي تجعلك تشعر دائما بأنك شاب وبصحة جيدة وتعمل على يبطئ الشيخوخة.


وتلك الأطعمة التي يجب تناولها للحفاظ على صحة جيدة هي:

الأطباق التي تحتوي على الجيلاتين الغني بالكولاجين "بروتين الشباب".

التفاح بأنواعه، هو أحد هذه المواد الغذائية، حيث أن تناوله بانتظام يجدد النشاط والحيوية.

البنجر، وهو يحفز عمل الدماغ ويحميه من عمليات الانتكاس المرتبطة بالتقدم في العمر.

الفراولة، تؤدي إلى تنشيط البروتين Nrf2 الذي يزيد من تركيز مضادات الأكسدة في الدم.

الزيتون، هو مفيد جدا للمسنين لأنه يحتوي على الكالسيوم الذي يؤثر إيجابيا في نسيج العظام.

أخبار تهمك

ads
ads
ماهو أفضل مسلسل حتى الأن في رمضان 2019؟

ماهو أفضل مسلسل حتى الأن في رمضان 2019؟
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads