اعرفي ازاي تحضري وجبة طعام صحية لطفلك في المدرسة

مع اقتراب موسم المدارس مرة اخرى وحيرة الأمهات في تقديم وجبة صحية ومفيدة للأطفال خلال يومهم الدراسي كل يوم، سنقدم لك عد نصائح يجب فعلها لاعداد وجب صحية ومغذية لطفلك في صندوق الطعام لديه.

أولا: يجب أن تكون الوجبة المدرسية فيها خضروات كالخيار والجزر.

ثانيا: الفواكه المفيدة والمغذية للطفل حتى يستطيع استكمال يومه بكل حيويه ونشاط عليك أن تضعي في صندوق الطعام لطفلك فواكه كالتفاح والموز والبرتقال وغيره من الفواكه التى تفيد صحتهم.

ثالثا: عليكي أن تضعي حصة واحدة من الحليب أو قطعة جبنة.

رابعا: يجب أن تختاري الخبز الطازج والذي يحتوي على الحبوب الكاملة.

خامسا: قومي بوضع حصة واحدة من منتجات اللحوم حتى يتناولها في منتصف يومه الدراسي الطويل المتعب التي تحتوي على البروتينات المفيدة لصحة جسم الطفل.

سادسا: لا تنسي وضع زجاجة مياه في حقيبة طفلك مع صندوق غذائه الصحي.

سابعا: التنويع الدائم في الطعام والألوان التي تجعله يتناول طعامه، تغيير الطعام للطفل والألوان من الأشياء المهمة لجذب الطفل لصندوق طعامه.