3 أشياء لا تفعليها أثناء الدورة الشهرية
100
تعتبر الدورة الشهرية من المشاكل التي تعاني منها جميع السيدات والفتيات، بداية من وقت ظهورها وحتى الانتهاء منها لأن تشعر أغلب النساء بآلام وتقلبات فى المزاج، وذلك يحدث نتيجة التغيرات الهرمونية فى الجسم خلال فترة الدورة الشهرية.
لذلك تقدم بوابة المواطن الأخبارية 3 أشياء تسبب اضطرابات فى الدورة الشهرية تعرفي عليهم.
1- الشعور بالإرهاق
الشعور بالإرهاق يجعل الدورة الشهرية أسوأ بالنسبة لك، حيث إنه يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يسبب عدم انتظام فى الدورة الشهرية.
2- مشاكل فى النوم
مشاكل فى النوم أو تعانين من مشاكل الأرق كل ذلك سوف ينعكس على فترة الدورة الشهرية، حيث يمكن أن تسبب اضطرابات الحيض.
3- شرب الكثير من القهوة
هناك العديد من العوامل العاطفية التي تؤثر على الدورة الشهرية مثل: القلق والتوتر والأرق والتهيج، وهذه الأمور تزداد مع شرب الكثير من القهوة.