بلاش فول وفلافل .. طرق بسيطة متجيش على بالك لعلاج الانتفاخ والغازات
366
نرصد طرق علاج الانتفاخ والغازات التي يُعاني منها الكثير خاصة مع عادات الأكل الغير منتظمة، والوجبات السريعة لذلك تقدم "بوابة المواطن" الأخبارية طرق بسيطة لعلاج الانتفاخ والغازات في البطن كل ما عليك فعله هو اتباع بعض النصائح والإرشادات التي تعمل على ضبط حالة جهازك الهضمي.
1- شرب الماء بشكل منتظم يشجع على الهضم الصحي، ويحافظ على حركة دودية سليمة للطعام داخل أمعائك.
2- تناول أقراص الفحم النشط يساعدك في التخلص من الغازات المتراكمة في القولون.
3- تجنب تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية جدا من الألياف والسليلوز الموجود في الورقيات، أو وجبات عالية الدهون مثل المقليات، والمتبلات والطعام الحار، والإكثار من المشروبات الغازية.
4- شاي البابونج يساعد في الحد من عسر الهضم، والتخلص من الانتفاخ والغازات بطرق فعالة.
5- تجنب الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز، زي الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى جميعها حتى تتخلص من الغازات المتراكمة في القولون .