المواطن

رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

انفوجراف.. 5 طرق لتخفيف متاعب الدورة الشهرية

الجمعة 21/سبتمبر/2018 - 04:37 م
طرق لتخفيف متاعب
طرق لتخفيف متاعب الدورة الشهرية
أسماء ملكه
طباعة
تعانى الكثير من النساء من بعض المتاعب النفسية والبدنية المصاحبة لقدوم الدورة الشهرية كالتقلصات، والتوتر، والقلق، والصداع، وآلام المفاصل والعضلات، والحساسية العاطفية، وهناك نساء يستخدمن المسكنات التى تسبب العديد من المخاطر على الجسم؛ لذلك عليك اتباع الطرق التالية لتخفيف المتاعب، دون الوقوع في الكثير من المخاطر التي قد تسببها الأدوية والمسكنات.


1-الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة.
2-تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
3-تناول مشروب الزعفران.
4- التقليل من الاططعمة المصطنعة.
5- ممارسة الرياضة منها اليوجا.



ads
ads
ماهو أفضل مسلسل حتى الأن في رمضان 2019؟

ماهو أفضل مسلسل حتى الأن في رمضان 2019؟
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads