تجنب المشروبات الكحولية..أشياء مهمة لتلافي هشاشة العظام

أوضحت الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك أشياء هامه لتجنب هشاشة العظام، والحد من انتشار هذا المرض.

أشياء مهمة لتجنب هشاشة العظام

وأضافت في تصريح خاص لبوابة المواطن: من النصائح العامة للحد من إنتشار مرض هشاشة العظام ما يلي:

زيادة الوعي عن مرض هشاشة العظام.
الوصول إلى قمة التكوين العظمي منذ الصغر والحفاظ عليها.
وأنه يجب التشخيص المبكر حتى إذا أحد يعاني من المرض يكتشفه سريعا.
يجب ممارسة الرياضة باستمرار.
عدم التعرض المباشر للشمس.
وأيضا يجب تجنب التدخين.
و الحفاظ على وزن صحي مع تجنب الفقد السريع للوزن.

وأشارت الدكتور علا إلى أنه يجب تجنب تناول المشروبات الغازية والكحوليات، تجنب الإفراط في تناول البروتينات الحيوانية، الالتزام بالاحتياجات اليومية الموصى بها وخاصة فيما يتعلق بالكالسيوم وفيتامين "د" غذائيًا أو دوائيًا أو كليهما معًا.