خلي شرب المياه أسلوب حياة .. اعرفي فوائد شرب 8 أكواب يوميا
112
قال رنا عيسي أخصائية التجميل والبشرة، إن شرب 8 أكواب يوميا على المائد له فوائد كثيرة منها تقليل من أعراض الشيخوخة، والتجاعيد البسيطة.
فوائد شرب 8 أكواب يوميا
وأضافت "عيسي " لـ بوابة الموطن أن الماء من أهم أساسيات الحياة وإنه يشكل حوالي 60% من وزن الجسم، إضافة إلى أن له وظائف عديدة ومهمة في جميع خلايا وأنسجة وأعضاء الجسم، فهو يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، والمحافظة على وظائفه الأخرى.
وأشارت إلى أن شرب الماء يساعد أيضًا على التحكم في السعرات الحرارية المتناوَلة، ولكن الماء لا يملك قدرة سحرية تساعد في خسارة الوزن، إلا أن استبدال المشروبات العالية بالسعرات الحرارية، يعمل الماء على تنظيم عمل الجهاز الهضمي، ويمنع الإمساك، خاصّةً إذا ما تمّ تناوله مع الألياف الغذائية.
والجدير بالذكر أن شرب الماء قبل النوم يساعد الجسم على تجديد السوائل، والمحافظة على ترطيب الجسم من أجل صحة أفضل، وتناول الماء قبل النوم يخفف من الإصابة بالنوبات القلبية، ويخرج السموم من الكبد والكلى والقناة الهضمية.