5 أمراض يكافحها الخروج من المنزل.. تعرفي عليها
91
كشف علماء في جامعة إسكس الأمريكية، أن الخروج خارج المنزل خاصة في الشتاء، يؤدي للحصول على جرعة من فيتامين د يوفر ضوء الشمس 80 إلى 90 في المائة من فيتامين د، وهو عنصر غذائي مهم يدعم نمو الخلايا والعظام.
5 أمراض يكافحها الخروج من المنزل.. تعرفي عليها
وأكد العلماء، يمكن أن تقلل من الالتهاب، ويساعد في مكافحة أمراض مثل هشاشة العظام والسرطان والاكتئاب ونوبة قلبية، لذلك تأكد من الخروج للحصول على جرعة من أشعة الشمس على مدار السنة.
وأضاف العلماء، في المناخات الشمالية، قد يكون ضوء الشمس في الشتاء أضعف من أن يحفز تكوين فيتامين د. في هذه الحالة، نوصي بالمكملات.
اقرأ أيضًا: إنفوجراف| المخاطر الناتجة عن نقص فيتامين D