اسأل خبير| وجبات لا تزيد الوزن في رأس السنة 2019 .. جيهان الدمرداش تكشف عنها لـ "بوابة المواطن"
154
كشفت الدكتورة جيهان الدمرداش في تصريحات خاصة لـ "بوابة المواطن"، عن وجبات لا تزيد الوزن في رأس السنة 2019 .
وأضافت "الدمرداش" يجب قبل أن تواجهي الكريسماس انك تعلمين جيدا ما هي أفضل الأكلات الصحية التي يجب أن تتناوليها دون أن تفسدي رجيمك أو يزداد وزنك، لان هناك الكثير يتناولون الأطعمة الغير صحية كنوع من الاحتفال بهذا اليوم ويتناسون الدايت.
وجبات لا تزيد الوزن في رأس السنة 2019
وأضافت "الدمرداش"، هناك الكثير من الوجبات التي يمكن أن تتناوليها في راس السنة حتى تسبب لك السعادة دون زيادة وزن وهي فيما يلي:
١- الأسماك المشوية تحتوي على أوميجا 3 وفنفس الوقت صحية
٢- السلطة والخضراوات أساسية مع الوجبات
٣- المشويات بأنواعها ونبعد عن المقليات والوجبات الدسمة
٤- شرب العصائر الطازجة بدل من الكحوليات
اقرأ أيضا| أهم 4 أكلات صحية فى رأس السنة الميلادية 2018.. احتفلي وحافظي على رجيمك