في الشتاء.. أكلات بسيطة تشعرك بالدفء
الخميس 10/يناير/2019 - 09:33 ص
محمود المنشاوي
طباعة
يعتبر فصل الشتاء من فصول السنة التي لها مذاق خاص، ويفضله الكثيرون عن باقي الفصول، إذ تحلو فيه الجلسات والحكاوي في الليل، وفي جو دافىء أمام التلفاز ويبحث فيه الكثير عن الأكلات الدافئة، والتي تشعر بالدفئة.
"بوابة المواطن" الإخبارية، تستعرض أكلات بسيطة تشعر الإنسان بالدفء في فصل الشتاء فهناك العديد من الأكلات التي تشعرنا بالدفء ولا نستغنى عنها في هذا فصل الشتاء:
يعتبر العدس من أهم وأكثر الأكلات التي تنتشر بشكل كبير، خلل فصل الشتاء، حيث لا تخلو مائدة من طبق العدس وشوربة العدس طوال فترة الشتاء، لأن له فوائد صحية مهمة للجسم، إذ يحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية مهمة.
الأسماك
يعتبر تناول الأسماك بجميع أنواعها مفيدة ومدفئة للجسم خلال فترة الشتاء، لذلك تعتبر من الأكلات ذات الأهمية لدى المصريين في فصل الشتاء، فهي تحتوي على الفيتامين والذي يحتاجها الجسم في فصل الشتاء.
البطاطا الحلوة
تعتبر البطاطا الحلوة الساخنة من أفضل الأطعمة التي يمكنك أن تتناولها في فصل الشتاء، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة وتحتوي على نسبة عالية من الكاروتين، ونسبة عالية أيضًا من الألياف، وتساعد على منع خلايا الجسم من التلف وتقي من سرطان الجلد والرئة والبروستاتا، وتمد الجسم كذلك بكمية كبيرة من الطاقة التي تساعده على التدفئة.
البقوليات
تعتبر البقوليات مصدرا كبيرا للطاقة في فصل الشتاء، فلا غنى عن البقوليات في فصل الشتاء لما تحتويه من العناصر الأساسية كالبروتين والألياف والحديد والزنك والكالسيوم
