المواطن

رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

7 نصائح يجب إتباعها للوقاية من هجمات النقرس المستقبلة.. تعرفى عليها

الجمعة 11/يناير/2019 - 12:00 م
النقرس
النقرس
حنان حسن إبراهيم
طباعة
كشف موقع "mayoclinicا "عن بعض الإراشادات الغذائية فى الوقاية من هجمات النقرس المستقبلية وتشمل:

1- شرب الكثير من السوائل، حافظى على رطوبة جيدة، بما في ذلك الكثير من الماء
2-حددى كمية المشروبات المحلاة التي تشربها، خاصة تلك المحلاة بشراب الذرة عالي الفركتوز.
3- تجنب الكحول، يزيد الكحول من خطر أعراض النقرس خاصة عند الرجال.
4- احصلى على البروتين الخاص بك من منتجات الألبان قليلة الدسم، قد يكون لمنتجات الألبان قليلة الدسم تأثيرًا وقائيًا ضد النقرس، لذا فهذه هي مصادر البروتين الأفضل.
5-الحد من تناول اللحوم والأسماك والدواجن، قد يكون قدرًا معقولًاا لكى لا تسبب مشاكل لكى.
6-الحفاظ على وزن صحى، ففقدان الوزن قد يقلل من مستويات حمض اليوريك في جسمك.
7- تجنب الصيام أو فقدان الوزن السريع، لأن ذلك قد يرفع مستويات حمض اليوريك مؤقت.
ads
ads
ماهو أفضل مسلسل حتى الأن في رمضان 2019؟

ماهو أفضل مسلسل حتى الأن في رمضان 2019؟
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads