المواطن

رئيس مجلسي الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

3 أطعمة تشعرك بالشبع فى الشتاء .. اعرفيها وحافظي على وزنك

الجمعة 11/يناير/2019 - 11:00 ص
3 أطعمة تشعرك بالشبع
3 أطعمة تشعرك بالشبع فى الشتاء
طباعة
حنان حسن إبراهيم
ا كشف موقع "health.clevelandclinic" أنه يمكن التغلب على الجوع فى فصل الشتاء عن طريق بعض الأطعمة التى تشعرنا بالشبع وتملئ المعدة بحيث لا نزيد فى الوزن ومن هذه الأطعمة: 

1-الخضروات الجذرية :
مثل البنجر والجزر واللفت يمكن أن تصمد أمام البرد، لذلك يمكن للمزارعين المحليين تقديم المنتجات الطازجة، ويمكنك جني الفوائد،من الجزر الغنى بمادة بيتا كاروتين، الذى يحتوى على فيتامين c وA.

2- دقيق الشوفان
الشوفان أكثر بكثير من مجرد طعام إفطار مناسب، كما أنه يوفر العناصر الغذائية الضرورية خلال فصل الشتاء، دقيق الشوفان عالي بالزنك (مهم لوظيفة المناعة المناسبة) والألياف القابلة للذوبان (المرتبطة بصحة القلب)، على الرغم من أن دقيق الشوفان الفوري أكثر ملاءمة، إلا أنه أغلى قليلًا.

3-الحساء
الحساء هو الغذاء المثالي في فصل الشتاء، سواء شوربة الدجاج، أو اللحم،فالشوربة تشعركى بالشبع وتملئ المعدة، فإذا بدأنا بها الطعام شبعنا

إرسل لصديق

ads
ads

تصويت

هل توافق على تركيب كاميرات مراقبة في المساجد وتأمين المصلين؟

هل توافق على تركيب كاميرات مراقبة في المساجد وتأمين المصلين؟
ads
ads
ads

تابعنا على فيسبوك

ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads