بتشتغلي 8 ساعات .. هذه طرق تجنب مخاطر الجلوس لفترة طويلة على المكتب
164
يبحث الكثير عن طرق تجنب مخاطر الجلوس لفترة طويلة إذا كانت طبيعة عملك ان تجلسي لفترات طويلة على مدار اليوم فيجب عليكي أن تنتبهي جيد من تأثيرات ضارة على الصحة فيجب عليكي ان تتعلمي كيف تقومي بكثرة تحركاتك مع تقليل الجلوس.
طرق تجنب مخاطر الجلوس لفترة طويلة
وبشان ذلك شدَّد الخبراءُ على ضرورة ان تتوجهي الي الجيم بعد العمل، فإنه لن يفيد في صدّ الضرر الناتج عن الجلوس 8 ساعات على المكتب.
بينما اشارت الابحاث بان هناك علاقة قوية بين الجلوس لفترة طويلة ومشاكل القلب والرئة واحتمالات التعرُّض لخطر الوفاة، ولكن الكثير يظن بان الحل للتخلص من كل تلك القلق هو ان تذهب 3 مرات إلى صالة الألعاب الرياضية كل أسبوع وبذلك يكون الوقاية من كل هذه المخاطر.
ولكن أكد الباحثون، موضّحين في حال كانت وظيفتكِ تُلزمكِ بالجلوس على مكتب لفترات طويلة يجب عليك ان تعلم ليس عمليًا أن تنهضي وأن تبدئي في ممارسة ولكن من الممكن ان تحرك نفس بطرق بسيطة مثل المشي في الطرق لبضعة دقائق.
اقرأ أيضا| ابدأ صباحك.. صباح البلد يقدم تمارين رياضية صباحية
https:www.elmwatin.com564919%D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%A3-%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D9%83%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%84%D8%AF-%D9%8A%D9%82%D8%AF%D9%85-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9-%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A9