المواطن

رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

بهذه الخطوات.. حافظي على صحتك النفسية

الإثنين 21/يناير/2019 - 02:30 م
صحتك النفسية
صحتك النفسية
حنان حسن إبراهيم
طباعة
يعيش الإنسان ويمر بتجارب كثيرة خلال حياته قد يتضايق منها ويتأثر ويحزن أحيانًا، وتوثر هذه التجارب على نفسية الشخص.


وحسب ما ذكر موقع الصحة النفسية ، أنه توجد عدة نصائح للحفاظ على الصحة النفسية وهي:

1- تحدثي عن مشاعرك:
يمكن أن يساعدك التحدث عن مشاعرك على البقاء في صحة عقلية جيدة والتعامل مع الأوقات التي تشعر فيها بالقلق.

2-ابقى نشيطة:

يمكن أن يعزز التمرين المنتظم من تقديرك لذاتك ويمكن أن يساعدك في التركيز والنوم والشكل والشعور بشكل أفضل، حيث تحافظ التمارين الرياضية على بقاء العقل والأعضاء الحيوية الأخرى في حالة صحية، كما أنها تمثل فائدة كبيرة نحو تحسين صحتك العقلية

3- تناولي الطعام بشكل جيد:

يحتاج عقلك إلى مزيج من العناصر الغذائية من أجل البقاء في صحة جيدة ويعمل بشكل جيد، تماما مثل الأعضاء الأخرى في جسمك، ويعد اتباع نظام غذائي جيد لصحتك البدنية مفيد أيضًا لصحتك العقلية.

4- التواصل مع الآخرين:

لا يوجد شيء أفضل من التحدث إلى شخص وجهًا لوجه، ولكن هذا ليس ممكنًا دائمًا، لذلك يمكنك أيضًا منحهم مكالمة أو ترك ملاحظاتهم أو الدردشة معهم عبر الإنترنت، فالخطوط المفتوحة مع الآخرين تفيد صحتك النفسية.

اقرأ أيضًا: فيديو.. أخصائية صحة نفسية عن ضرب الطفل: سيجعل الطفل بلا رادع

برأيك هل ستنتصر العادات والتقاليد والعُرْف على دعوات السوشيال ميديا ؟

برأيك هل ستنتصر العادات والتقاليد والعُرْف على دعوات السوشيال ميديا ؟
ads
ads