المواطن

عاجل
الاتحاد العام للمصريين في الخارج يؤكد على مساندة القيادة السياسية في أزمة سد النهضة بمناسبة شهر رمضان.. وزارة الأوقاف الكويتية تنتج أغنية "أضاء هلاله" ما هي حسابات التوفير والبنوك التي تقدم أعلى فائدة عليها في الإمارات؟ حوار.. رئيس رابطة خريجي المساحة والخرائط والنظم: دورات تدريبية للأعضاء.. وشهادات معتمدة من الخارجية للحصول على فرص عمل.. وأنشطة اجتماعية وثقافية متنوعة شاهد.. الفنان عمران البقاعي يطرح فيديو كليب أغنيته الجديدة «روح مش عادية» رمضان محبة .. القمص يؤانس اديب يوزع التمر والعصير على الصائمين بالغردقة خط الجونة - الدهار... محافظ البحر الأحمر يعلن تشغيل أول أتوبيس نقل عام يعمل بالكهرباء بالمحافظة دور الإعلام للتوعية بجهود التنمية ندوة بإعلام الغردقة الدين لله والوطن للجميع.. وكيل مطرانية الأقباط الكاثوليك بالبحر الأحمر يحتفل بحلول رمضان بطريقته الخاصة المستشار الإعلامي لنقابة المهندسين بأسيوط يحصل على "الامتياز" في تخطيط مدينتي المنيا وأسيوط الجديدتين
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

لو مش عارفة تعملي دايت.. 7 نصائح لخسارة الوزن بسهولة

الإثنين 04/فبراير/2019 - 12:04 م
أمل عسكر
طباعة
يوجد الكثير من السيدات والفتيات اللاتي يحاولن القيام بحمية غذائية ولكنهم يفشلون في ذلك، لذلك سوف نقدم 7 نصائح لخسارة الوزن بسهولة وبشكل بسيط دون أن تشعري بالجوع، وذلك وفقا لصفحة نصائح طبية، والتي سوف تساعدك على خسارة الوزن بشكل ملحوظ إذا قمت بإتباعها.

7 نصائح لخسارة الوزن بسهولة 

1_ عليك شرب الماء فبعد 10 دقائق من شرب كوب الماء هذا سوف يجعل احساس الجوع سينقص تدريجيا.

2_ يجب أن تقوم بتناول الخضروات الخضراء لانها مشبعة وضعيفة السعرارت وملينة للبطن.

3_ عليك أن تجعل التفاح بالقرب منك ومع احساسك بالجوع خارج الوجبات كله فهو يعطيك احساس رائع بالشبع.

4_ تناول حبة موز كل يوم تعطيك طاقه لا تشعر بعد أكلها بالجوع لفترة طويلة تقوي الأعصاب والعضلات.

5_ عليك أن تتناول الأكل ببطئ وهذه اشهر نصيحة يقدمها خبراء التغذية لكي يتمكن الدماغ من إرسال تنبيه الشبع.

6_ كما يجب عليك ألا تهمل ابدا وجبة فطور الصباح لانها الاهم في كل وجبات اليوم.

7_ يجب عليك اختيار الأكل الغني بالفيتامينات خصوصا فيتامين B6 وفيتامين C لأنهما يزيدان في سرعة الحرق.

اقرأ أيضًا: علشان تخلي بالك.. 6 نصائح صحية لمرضى القلب

أخبار تهمك

من تتوقع أن يكون الفائز بكأس السوبر الأفريقي

من تتوقع أن يكون الفائز بكأس السوبر الأفريقي
ads
ads
ads
ads
ads
ads