خليكي عود فرنساوي .. دايت الموز لخسارة الوزن بأسهل طريقة
الثلاثاء 19/فبراير/2019 - 01:59 م
أمل عسكر
طباعة
تبحث الكثير من السيدات عن طرق لخسارة الوزن بسهولة، ومنها الرجيم، ممارسة الرياضة تلك هي الأشياء التي تساعد على الحمية الغذائية، ومنها دايت الموز، فهو له نتيجة فعالة.
دايت الموز
و يعتبر دايت الموز من أنواع الرجيم الذي يحمي الجسم من الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية التي تنتج عن السمنة، مثل: أمراض الشرايين، والقلب؛ وذلك لأنه يحتوى على بعض العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل: الطاقة، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفيتامينات، والطاقة، والألياف، والنشويات، وتلك الأشياء تساعد على الشعور بالشبع.
دايت الموز وجبة الإفطار
و من الأشياء التي يعتمد عليها دايت الموز هي وجبة الإفطار، ومن يريد خسارة الوزن يجب أن يتناول ثلاث وجبات من الطعام على مدار اليوم حتى لا يؤثر ذلك سلبًا على تأدية دور أي جهاز في الجسم، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
شرب كوب من الماء.
تناول حبة من الموز.
وهذا بالإضافة إلى عدم شرب الكافيين حتي يستقر مستوي السكر في الدم، وتقل الرغبة في تناول الطعام.
وجبة الغداء:
تناول أي وجبة من الطعام بشرط عدم احتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والدهون، ومن الأفضل عدم تناولها
وجبة العشاء:
تناول وجبة من الطعام - وذلك حسب رغبتك- في المساء قبل الساعة الثامنة.
عدم تناول سكريات، أو حلوى، أو ما تبقى من وجبة الغداء.
النوم في وقتٍ مبكر ما بين العشاء والنوم بثلاث ساعات، وعدم النوم بعد منتصف الليل.
تناول وجبة خفيفة:
وجبة اختيارية يفضل أن تكون ضمن رجيم الموز حتى لا يشعر الشخص بالإحباط أو الضعف.
تناول الوجبة ما بين وجبة الغداء ووجبة العشاء؛ أي في تمام الثالثة عصرًا.
تناول قطعة صغيرة من الحلوى بدلًا من مد الجسم بالسكريات.
اقرأ أيضا.. بتعملى رجيم ومفيش فايدة.. استخدمي لبان الدكر للتخسيس بوصفة سحرية
دايت الموز
و يعتبر دايت الموز من أنواع الرجيم الذي يحمي الجسم من الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية التي تنتج عن السمنة، مثل: أمراض الشرايين، والقلب؛ وذلك لأنه يحتوى على بعض العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل: الطاقة، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفيتامينات، والطاقة، والألياف، والنشويات، وتلك الأشياء تساعد على الشعور بالشبع.
دايت الموز وجبة الإفطار
و من الأشياء التي يعتمد عليها دايت الموز هي وجبة الإفطار، ومن يريد خسارة الوزن يجب أن يتناول ثلاث وجبات من الطعام على مدار اليوم حتى لا يؤثر ذلك سلبًا على تأدية دور أي جهاز في الجسم، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
شرب كوب من الماء.
تناول حبة من الموز.
وهذا بالإضافة إلى عدم شرب الكافيين حتي يستقر مستوي السكر في الدم، وتقل الرغبة في تناول الطعام.
وجبة الغداء:
تناول أي وجبة من الطعام بشرط عدم احتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والدهون، ومن الأفضل عدم تناولها
وجبة العشاء:
تناول وجبة من الطعام - وذلك حسب رغبتك- في المساء قبل الساعة الثامنة.
عدم تناول سكريات، أو حلوى، أو ما تبقى من وجبة الغداء.
النوم في وقتٍ مبكر ما بين العشاء والنوم بثلاث ساعات، وعدم النوم بعد منتصف الليل.
تناول وجبة خفيفة:
وجبة اختيارية يفضل أن تكون ضمن رجيم الموز حتى لا يشعر الشخص بالإحباط أو الضعف.
تناول الوجبة ما بين وجبة الغداء ووجبة العشاء؛ أي في تمام الثالثة عصرًا.
تناول قطعة صغيرة من الحلوى بدلًا من مد الجسم بالسكريات.
اقرأ أيضا.. بتعملى رجيم ومفيش فايدة.. استخدمي لبان الدكر للتخسيس بوصفة سحرية
