وجبة صحية
تقدم د. نهى أبو الوفا استشاري طب الأطفال عدد من النصائح لكل أم توفر لطفلها وجبة صحية حيث تقول أنه من المهم أن يحصل الطفل علي الوجبات الغذائية الثلاثة يتخللها وجبتان خفيفتان، تبدأ بتناولها مبكرًا للطفل ولكن يجب أن تعلم الأم إن الطفل في عمر الـ 6 شهور يجب أن يحصل علي الرضاعة بشكل طبيعي، وإذا كان هناك مشاكل صحية فيجب أخذ اللبن الصناعي المناسب الذي يحدده طبيب الأطفال.

وتوضح أنه يجب إعطاء الطفل نشويات بشكل يومي وأن يكون الطعام مسلوقًا قدر الإمكان حتي لا يصاب الطفل بالسمنة.

تحذير من 3 مشروبات
وتضيف: تناول العيش الأسمر إلي جانب لحم وخضار مرتين علي الأقل في الأسبوع أمر مهم فضلًا عن وجبتين أسماك أسبوعيا حيث أنها غنية بعنصر الأوميجا الذي يمد الطفل بالطاقة.

وتؤكد استشاري طب الأطفال علي ضرورة إعطاء الطفل العصائر الطبيعية والإبتعاد عن المعلبات لكونها مليئة بالسكريات.

وتحذر من تناول الأطفال للمياه الغازية كونها تؤدي لكارثة صحية حيث تمنع ترسب الكالسيوم فيصاب الطفل بلين عظام وكذلك الشاي الذي يعمل علي تكسير عنصر الحديد وبالتالي لا يستفيد منه الطفل. 

عسل أبيض
وتشدد علي ضرورة أن يتناول الطفل الخضار والفواكه بأنواعها وجميع أنواع الألبان ويفضل قليلة الدسم حني تزيد مناعته وأن يتناول معلقة عسل أبيض يوميًا حيث تمنحه طاقة.

وتنصح د. نهي الأمهات بأن يحرصن علي تعريض الطفل لأشعة الشمس حيث تساعد علي تكوين الكالسيوم مع إعطاء الأطفال الذين يتناولون طعام قليل الفيتامينات خاصة الكالسيوم والحديد، مؤكدةً على الأمهات انه عند بلوغ الطفل 4 سنوات بأن يمارس أي نوع من الرياضة التي يحبها الطفل.


اقرأ أيضًا:مع احتفالات مولد النبي 2018.. اعرفي أسوأ أنواع السكريات