المواطن

رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

هتخس وانت نايم| حرق السعرات الحرارية أثناء النوم بهذه الطرق

السبت 16/مارس/2019 - 04:02 ص
حرق السعرات الحرارية
حرق السعرات الحرارية
ندى محمد
طباعة
دائما ما يرتبط حرق السعرات الحرارية في أذهاننا بالحركة والنشاط البدني، ولكن الحقيقة غير ذلك فيمكنك أن تحرق السعرات الحرارية أثناء النوم وبدون حركة.

حرق السعرات الحرارية

يمكننا حرق السعرات الحرارية بطرق بسيطة لانه انتشر القول بأن السمنة أصبحت مرض العصر، فعندما تكون نائم، فإن جسمك يعمل بنشاط على إصلاح الخلايا ونموها.

لذلك نرصد اليكم افضل النصائح لـ حرق السعرات الحرارية أثناء النوم:

أهمية وجبة العشاء لأنه هناك الكثيرون من الأشخاص يظنون أن إهمال العشاء سوف يساعدهم على فقدان الوزن ولكن تلك الأمر من الأخطاء التي يرتكبها البعض فيجب اتباع النصائح التالية بخصوص وجبة العشاء.

1- تناولي وجبة العشاء ساعتين قبل الذهاب للنوم.

2- يجب أن تكون وجبة العشاء خفيفة.

3- وتناول وجبة خفيفة ومتوازنة فالبعض يفضل تناول سلطة فقط وهو أمر غير جيد.

يجب أن تتناولي شوربة الخضار لانها مناسبة بشكل جيد حيث أنها وصفات رائعة يمكن ارفاقها ببعض السلمون.

مشروبات:

ولكن هناك مشروبات تناولها قبل النوم لأنها مثالية لفقدان الوزن، شاي التوت، يساعد في عملية تقليل مستوى السكر في الدم، الشاي الصيني الأسود، هذا المشروب مشهور جدا لحرق السعرات الحرارية وهو يتميز بلونه النحاسي.

الاستحمام قبل النوم:

فوائد الاستحمام قبل النوم للاسترخاء، يمكنك أخذ حمام دافئ للاسترخاء لأن ذلك يعتبر ذلك مفيدًا للجسم

اقرأ ايضا| في حوارها لـ "بوابة المواطن.. أميرة الدمرداش: أفلام الرعب تسبب التخسيس


ads
ads
ماهو أفضل مسلسل حتى الأن في رمضان 2019؟

ماهو أفضل مسلسل حتى الأن في رمضان 2019؟
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads