وقال ثلث الأشخاص الذين شاركوا في الدراسة إن الأطعمة السكرية ساعدتهم في تحسين مزاجهم العام ألا أن الكثيرين منهم يؤكدون أن هذا الشعور دام لفترة قصيرة فقط، في حين يرى ربع هؤلاء الأشخاص أن الأطعمة السكرية كان لها التأثير السلبي الأكبر في صحتهم الذهنية بشكل عام، وحدد نصفهم هذه المأكولات بالشكولاتة، وأشار أكثر من 10%من المشاركين إلى أنهم تأثروا بشكل سيئ بالكافيين، ويعتقد بعضهم أن تأثير الخضروات على نفسيتهم كان أسوأ من تأثير منتجات الألبان.

ولاحظ الباحثون أن الاستماع إلي الموسيقي كان أفضل النشاطات لتحسين الصحة العقلية والنفسية، إذ يرى 39% من المشاركين في الدراسة أن الموسيقى شكل من أشكال العلاج، ويليها في الفعالية الاعتناء بالزرع.

هذا ويعد الاكتئاب من أخطر الأمراض النفسية التي تصيب الإنسان بفقدان الإحساس بالمتعة إضافة إلى نقص النشاط والإحساس بالخمول والتعب الدائم واضطراب النوم والشهية زيادة أو نقصانًا مع الشعور بضآلة الذات، ولوم النفس وتعنيفها.

اقرأ أيضا | لصحة أفضل .. فوائد تناول الشيكولاته كل يوم!