نصائح للمرأة الحامل في شهر رمضان 2018
260
ينصح العديد من الأطباء للمرأة الحامل بأن يتناولون الوجبات كاملة ولكن بعض السيدات الحوامل لا يعلمون ما هي النصائح الصحيحة لهم في شهر رمضان 2018 .
شهر رمضان 2018
لذلك نرصد اليكم بعض النصائح الهامة للمرأة الحامل في شهر رمضان 2018
تناولي وجبات صغيرة ومتعددة
اذا كنتي تريدين الصيام يجب عليكي ان تعتني بصحتك تناولي لأن الجنين يحتاج إلى توفير مستمر للسعرات الحرارية والمواد الغذائية وبالتأكيد يجب عليكي أن توفري تلك الوجبات بشكل صحي ووضح .
تناولي 4 حصص من الحليب أو اللبن يومياً
التغذية الصحيحة أمر مهم لجسمك وللجنين فيجب أن توفري للجنين كمية كافية من الكالسيوم، وتعرف الحصة الواحدة بكوب واحد من الحليب أو اللبن.
ولكن اذا كنتي تعاني سيدتي من ارتفاع ضغط الدم، أو السكر وغيرها من الامور يجب ان تبتعدي عن الصيام حتى لا يحدث أية مضاعفات عليكي وعلى الجنين .
اذا قومتي بالصيام يجب ان ترتاحي طول النهار ولا تقومين بمهام المنزل حتى تشعرين بالجوع والعطش.