المواطن

رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

استشاري نفسي يوضح كيفية التخلص من العصبية فى 5 دقائق

الأربعاء 24/أبريل/2019 - 08:18 م
العصبية
العصبية
طباعة
قال الدكتور جمال فرويز، استشارى الطب النفسي، إنه كلما زاد الغضب داخل الإنسان، أدى ذلك إلى زيادة التوتر وضغط الإنسان، ولهذا لابد من التخلص منه بأى طريقة منها الانعزال فى غرفة والصراخ بداخلها والبكاء أو الغناء بصوت عالٍ.

وأضاف الدكتور جمال فرويز، استشارى الطب النفسي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «إنبوكس»، الذي يذاع عبر قناة «صدي البلد»"صدى البلد" اليوم، الأربعاء، أنه ليس شرطًا خروج تلك الطاقة السلبية من خلال السباب والقذف.

اقرأ أيضا: عمر مروان: مرت 30 عاما على انعقاد الدورة الرابعة للجنة الإفريقية لحقوق الإنسان

وأشار الدكتور جمال فرويز، استشارى الطب النفسي، إلى أنه توجد شخصية انفجارية كلما تعرضت لأى ضغط انفجرت بأى طريقة، وهناك بعض الأشخاص يستطيع السيطرة على جهازه العصبي.

وكشف عن أهم التمرينات للتخلص من الطاقة السلبية أو العصبية، وذلك من خلال الاستلقاء على السرير فى أضواء منخفضة ثم التنفس عن طريق الفم لمدة تصل إلى 5 دقائق.

أخبار تهمك

ads
ads
ماهو أفضل مسلسل حتى الأن في رمضان 2019؟

ماهو أفضل مسلسل حتى الأن في رمضان 2019؟
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads
ads