نصيحة في رمضان 2019| المشي السريع 30 دقيقة لمحاربة السمنة
171
بدأ العد التنازلي لاستقبال شهر رمضان الكريم، وتخشى الكثير من النساء من زيادة الوزن، والسمنة في هذا الشهر بسبب العزومات والإسراف في تناول الطعام، لذلك نقدم نصيحة في رمضان 2019.
نصيحة في رمضان 2019
وتحرص « بوابة المواطن »، على تقديم عدد من الموضوعات خلال شهر رمضان 2019، من خلال سلسلة من الموضوعات بعنوان نصيحة في رمضان 2019، وكبسولة رمضان 2019، وروشتة رمضان 2019، من أجل أن يمر هذا الشهر الكريم بسلام بدون سمنة أو زيادة وزن أوأي أمراض يسببها الإفراط في الحلويات الشرقية.
ومن جانبه، قدم الدكتور أحمد عبد الباري، دراسات عليا التغذية جامعة الإسكندرية، في تصريحات خاصة لـ « بوابة المواطن »،
نصيحة في رمضان 2019، قائلا:« الرياضة هامة للغاية في رمضان للقضاء على السمنة، وحرق الدهون حيث ينصح بممارسة الرياضة قبل الفطار بساعتين، أو بعد الإفطار بساعتين».
وتابع أحمد عبد الباري: وتتمثل أفضل أنواع الرياضة في رمضان 2019، في المشي السريع لمدة ٣٠ دقيقة إلى ٤٥ دقيقة حيث يساعد في تعويض الطاقة المفقودة وتسريع معدل الحرق ».
وأوصى الدكتور أحمد عبد الباري، علينا استغلال هذا الشهر الكريم في أن نكون أصحاء ونحاول التغلب ومحاربة السمنة جيدا، والخروج من هذا الشهر ونحن نتمتع بالرشاقة المطلوبة، فليكن رمضان 2019، فرصة ذهبية للتخلص من السمنة، ليس زيادة الوزن ثم الصدمة.