في عيد ميلاده الـ 59.. نكشف أسرار حفاظ براد بيت على لياقته البدنية

يحتفل اليوم النجم العالمي «براد بيت» بعيد ميلاده الـ 59 وتمكن نجم هوليوود من إثبات مقولة أن العمر مجرد رقم، وبالرغم من تقدمه في العمر إلا أنه لا يزال يتمتع بجاذبية تجعله فارس أحلام الفتيات، وبهذه المناسبة نستعرض خلال الأسطر التالية أبرز أسرار براد بيت للمحافظة على لياقته البدنية وشبابه الدائم.

أسرار اللياقة البدنية لـ براد بيت

في إحدى اللقاءات التلفزيونية قال براد بيت أنه يستمتع بأداء تمارين الكارديو، وهو سر لياقته البدنية، كما أنه يتبع روتين معينا للتمارين يمارسه ستة أيام في الاسبوع، ويهتم بأداء تمارين لتقوية عضلات الصدر والكتفين والذراعين والساقين والبطن.

تمارين يومية

يقوم براد بيت بممارسة ستة تمارين يوم الإثنين، تساعده على شد صدره وكتفيه، ويوم الثلاثاء مخصص لتمارين الساق، ويوم الخميس يركز على الرياضة الخاصة بالذراعين، ويخصص يوم الأحد للراحة والاسترخاء.

نظام غذائي صحي

براد بيت لا يهتم بممارسة التمارين الرياضية فقط، بل يحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، مكون من أطعمة أساسية وهي البيض، الدجاج، الأسماك، الفواكه، الحبوب الكاملة، الخضروات الورقية، ونظامه الغذائي معتمد على تناول كميات كبيرة من البروتينات، ونسب قليلة من الكربوهيدرات والدهون.