للباحثين عن الرشاقة.. 3 وصفات لسد جوع ليالي الشتاء الباردة
105
يشكو الغالبية العظمى من مشكلة الإكثار من تناول الطعام في فصل الشتاء، خاصة في الساعات المتأخرة من الليل، وينتج عن ذلك زيادة في الوزن بشكل مبالغ فيه، ولتجنب تناول الأطعمة الدسمة المليئة بالسعرات الحرارية والسكريات، نقدم خلال الأسطر التالية مجموعة من الوصفات الصحية، تعمل على سد الجوع في ليالي الشتاء الباردة.
شرائح التوست بالجبن
احضر شريحتين من التوست الأسمر، مع إضافة القليل من الجبن والطماطم وأوراق النعناع، مع رش القليل من الملح، وتناوله إذا شعرت بالجوع في الليل.
موز بالكراميل والزبادي
احضر مقلاة وعلى درجة حرارة متوسطة، ضع القليل من السكر البني وشرائح الموز واتركهم على النار لمدة 20 ثانية، ثم يضاف القليل من القرفة وقلب شرائح الموز مع الخليط، ثم ضعها في الأكواب مع إضافة القليل من الزبادي.
الحمص
يعد الحمص من الأطعمة الصحية التي تكبح الشهية، وتشعرك بالشبع لفترات طويلة، خذ كوبا من الحمص المسلوق مع إضافة القليل من السمسم وعصير الليمون، وملعقة زيت زيتون وكمون والقليل من البابريكا، ثم امزج المكونات في الخلاط ويمكنك تناوله مع شرائح الخبز المحمص.