يلجأ الكثير من الناس لارتداء الجوارب والقفازات، في  فصل الشتاء للشعور بالدفء، حيث تقل نسبة تدفق الدم للأطراف، لأن الجسم يعمل على الحفاظ على درجة حرارة الأعضاء الحيوية، ولأن الأطراف هي أكثر المناطق تعرضا للبرودة، نقدم خلال الأسطر التالية نصائح لتدفئة اليدين والقدمين خلال فصل الشتاء.

نصائح لتدفئة الأطراف في الشتاء

ارتداء الجوارب والقفازات

الجوارب والقفازات الصوفية، تعمل على تدفئة اليدين والقدمين، لأنهت تعمل كـ عازل ضد الهواء الباردة.

الرياضة

ممارسة التمارين الرياضية والتحرك بين الحين والآخر، يساعد على تدفق الدم في الجسم، مما يمنح الأطراف الدفء المطلوب، فيمكنك القفز من 10 إلى 15 مرة في نفس المكان، لتسهل من عملية ضخ الدم للأطراف.

المشروبات الساخنة

المشروبات الساخنة تعمل على تدفئة الجسم، فيمكنك تناول الشاي الأخضر الذي يساعد على الشعور بالدفء المطلوب، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، والقرفة بالحليب أيضا تفي بالغرض.

ارتداء أكثر من طبقة

يفضل بدلا من ارتداء قطعة واحدة ثقيلة، الحرص على ارتداء أكثر من طبقة، لأنها تعمل على منع وصول البرودة والهواء للجسم.