تحل اليوم ذكرى ميلاد نجم بوليوود «سلمان خان»، وبالرغم من بلوغه الـ 57 عاما إلا أنه لا يزال يتمتع بصحة ولياقة عالية، يتساءل عنها الكثيرين، وخلال إحدى المقابلات التلفزيونية، قال أنه حريص على اتباع أسلوب حياة صحي.

أسرار لياقة سلمان خان

ومن أبرز أسراره اهتمامه على أخذ عدد ساعات كافي من النوم، بجانب تناول الطعام الصحي المتوازن، وعدم تخطي أحد الوجبات الثلاثة، بجانب ممارسة التمارين الرياضية، وقال « مانيش أدفيلكار»، مدرب اللياقة الخاص بـ سلمان خان، أنه يأخذ الرياضة والتمارين على محمل الجد.

ولطبيعة عمل سلمان خان فهو يعمل حتى الساعة 1 صباحا أو 2 صباحا في بعض الأحيان، إلا أنه حريص على عدم إضاعة أيا من التمارين الرياضية، فيقوم بأداء تمارين رفع الأثقال أيام الإثنين والأربعاء والجمعة، وباقي الأيام يعتمد تمارين الضغط والجري لتقوية بقية عضلات الجسم.

الاهتمام بالأكل الصحي

ويركز كثيرا على الأكل الصحي، ويظن نجم بوليوود، أن 80% من اللياقة البدنية معتمد على ما يأكله المرء، وكشف خلال المقابلة أنه يأكل البيض والحليب قليل الدسم على وجبة الإفطار، وفي الغداء يعتمد على الخضروات المشوية، والسلطات الطازجة، في حين بياض البيض والسمك وحساء الخضار والدجاج، هي الخيارات المفضلة لوجبة العشاء.