فوائد تناول التمر على الإفطار في شهر رمضان.. مصدر مهم للطاقة

الأربعاء 22/مارس/2023 - 01:13 م

فوائد تناول التمر على الإفطار

منار محمد عبد الهادي

تناول التمور في شهر رمضان من أساسيات الإفطار عند كل المسلمين، فعند سماع أذان المغرب نتناول التمر مع الحليب أو التمر والماء، لأنه أحد الأغذية الغنية بالطاقة والتي تزود الجسم بالعديد من الفيتامينات، بالإضافة إلى احتوائه على ما لا يقل عن 15 نوعًا من المعادن المهمة، إلا أن تناوله الزائد على الحد ينطوي على خطورة على الجسم، وتوضح لكم بواية المواطن الأخبارية فوائد تناول التمر على وجبة الأفطار.

تناول التمر على وجبة الأفطار في رمضان

من فوائد تناول التمر على وجبة الأفطار تساعدك على النوم بشكل جيدا ومسترخي، التمور غنية بالعديد من الفيتامينات الغذائية الرائعة، فهذا يجعلها من الحيل الغذائية التي تساهم بشكل كبير في تحسن حالة الجلد، والحفاظ عليها.

تحتوي التمور على نسبة عالية من السيليكون الذي يحفز عملية إنتاج الكولاجين الضروري للبشرة ويقلل من فرص الإصابة بعلامات التقدم في العمر وظهور التجاعيد.

تحتوي التمور على نسبة جيدة من الكروم الذي يعزز وظيفة الأنسولين وينظم مستوى الجلوكوز في الدم.

تحتوي التمور على حمض التريبتوفان الأميني الذي يؤثر إيجابيا في المزاج ومفيد لمن يعاني من مشكلات في النوم.

يرجع احتواء التمور على سعرات حرارية عالية يجعلها مصدرا مهما للطاقة، بيد أن زيادتها في النظام الغذائي تؤدي إلى زيادة الوزن.

تحتوي على نسبة عالية من السكر، لذلك يمكن في ظروف معينة أن تعقد عمل الجهاز الهضمي.