المواطن

رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

كيف تكتسب لياقة بدنية في دقيقة واحدة

الثلاثاء 16/أغسطس/2016 - 05:44 م
طباعة
نشرت صحيفة ديلي ميل البريطانية،  آراء عدد من خبراء اللياقة البدنية العالمين حول آخر ما توصلت إليه الدراسات العلمية الحديثة، من أن ممارسة التمارين الرياضية على فترات متفرقة وقصيرة يكون أفضل بكثير من الذهاب إلى الجيم لساعة كاملة.

ومن بين تلك التمارين، تمرين نط الحبل او الاسكوات او تمرين البطن او تمرين الضغط او الاسترتش، فكل هذه التمرينات اذا مارستيها لمدة دقيقة واحدة فقط على مدار اليوم أكثر من كان، ستمنح جسمك لياقة بدنية ورشاقة وحيوية وكأنك قضيتي ساعة كاملة من التمرين في الجيم.

وقالت دراسة صادرة عن جامعة ماكماستر الأمريكية إن التمرين القصير يرفع نسبة الانسولين في الدم و هو مفيد بصفة خاصة لمرضى السكر لهذا السبب ، و يمكن تكراره في اليوم الواحد أكثر من مرة.

أخبار تهمك

هل توافق على صدور تشريع قانوني بحبس الزوج حال تعرضه للزوجة بالضرب؟

هل توافق على صدور تشريع قانوني بحبس الزوج حال تعرضه للزوجة بالضرب؟
ads
ads
ads
ads
ads
ads