المواطن

رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

احصلي على وزن مثالي مع "ورق العنب"

الخميس 18/أغسطس/2016 - 08:57 م
طباعة
تلجأ الكثير من السيدات دائما إلى عمل الحميات الغذائية القاسية وممارسة التمارين الرياضية، ما يحرمها من تناول الكثير من الوجبات الشهية وخاصة ورق العنب، لذلك نقدم لكي ريجيم ورق العنب الذي يساعد في فقد 2 كم من وزنك خلال أسبوع .

طريقة رجيم ورق العنب:
اليوم الأول:
الإفطار: شريحة توست، مع ملعقة مربى وكوب زبادي.

الغداء: قطعة سمك مشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت مع طبق سلطة خضراء.

العشاء: محشي ورق العنب مع كوب زبادي.

اليوم الثاني:
الإفطار: وجبة كورن فليكس بأي كمية مع حليب خالي الدسم.

الغذاء: نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية وسلطة خضراء.

العشاء: زبادي مع خيار.

اليوم الثالث:
الإفطار: مرتديلا لانشون مع بيضة مسلوقة.

الغذاء: محشي ورق عنب مع كوب زبادي.

العشاء: دجاج مشوي أو مسلوق بأي كمية مع سلطة وطاجن خضار.

اليوم الرابع:
الإفطار: شريحتان من التوست مع ملعقتان مربى وكوب زبادي.

الغذاء: محشي ورق عنب مع زبادي.

العشاء: أي كمية من اللحوم الباردة وسلطة خضراء.

اليوم الخامس:
الإفطار: بسطرمة مع بيضة مسلوقة.

الغذاء: لحم مشوي أو مسلوق بأي كمية مع طبق من السلطة الخضراء.

العشاء: محشي ورق العنب وزبادي.

اليوم السادس:
الإفطار: بسطرمة وبيضة مسلوقة.

الغذاء: لحم مشوي أو مسلوق بأي كمية وقطعة من جبنة الشيدر.

العشاء:محشي ورق عنب وزبادي.

اليوم السابع:
الإفطار: شريحة توست مع ملعقتين من المربى.

الغذاء: كبدة أو دجاج مشوي أو مسلوق مع سلطة خضار.

العشاء: محشي ورق عنب وزبادي.
هل توافق على صدور تشريع قانوني بحبس الزوج حال تعرضه للزوجة بالضرب؟

هل توافق على صدور تشريع قانوني بحبس الزوج حال تعرضه للزوجة بالضرب؟
ads
ads
ads
ads
ads
ads