بعض الناس يعانون من انقباض الفك لديهم أثناء النوم، وهو ما يعرف باسم طحن الأسنان أو صرير الأسنان، الأمر الذي يتسبب في إزعاج معظمنا ويؤثر بشكل كبير على صحة الأسنان.

وقدم موقع " boldsky"، في تقرير نشره مجموعة من النصائح التي تساهم في التخلص من صرير الأسنان نهائيًا، أولها وضع قطعة قماش مبللة بماء دافيء، على منطقة الأسنان مرتين قبل الذهاب إلي النوم مباشرة لمدة 10 دقائق.

ويمكن مضغ العلكة فتعتبر من أفضل العلاجات المنزلية التي تقلل من فرص طحن الأسنان، وكذلك الحصول على قدر كافي من الاسترخاء أثناء النوم مع مراعاة النوم بصورة مريحة، كون وضعيه النوم تؤثر سلبًا على الأسنان.

ويجب التخلص من الإجهاد الذي يزيد من التوتر مما يؤثر سلبًا على سلامة الأسنان ويزيد من صريرها، وكذلك التقليل من تناول الشوكلولاته، بالإضافة إلي الاهتمام بتدليك الفك، وتناول الفواكه الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم.