من المعروف أن الماء هو سر الحياة، حيث يمد الجسم بالأكسجين، وأيضًا يساعد كل خلايا الجسم على العمل بكفاءة، فعند نقص معدلات الماء بالجسم تتأثر كل خلاياه.

وقالت دكتورة هدى خطاب استشاري أمراض الباطنة وعلاج السمنة، إن الجسم يخبرنا بنقص كميات الماء بأجسامنا عن معدلاتها الطبيعية، وينذرنا بأنه بحاجة للمزيد من الماء على وجه السرعة، وذلك من خلال إشارات وعلامات لابد من النظر إليها.

وتشير خطاب في السطور التالية إلى تلك العلامات والتي قد لا نفهمها، ونقوم بتفسيرها باعتبارها أعراض مرضية، والتي تشير كلها إلى نقص معدلات الماء باالجسم:

1*جفاف الجلد.
2*الصداع تدريجيا.
3*الإمساك وذلك عندما يكون الجفاف مزمنًا.
4*العصبية غير المبررة.
5*اختفاء بريق الشعر والعينين.
6*عدم التركيز.

كما أوضحت دكتورة هدى أن الجسم يحتاج في اليوم مالا يقل عن 8 أكواب من الماء، والتي يتم توزيعها على مدى اليوم، من وقت الاستيقاظ من النوم، وحتى نهاية اليوم.