صعُب على الكثير الحصول على السعاده والشعور بها لفتره طويله على الرغم من توافرها،نصحت الدكتورة أمل محسن، استشاري العلاج النفسي،باهمية افعال تشعرك بالسعاده بصورة دائمه.

• ممارسة الرياضة يوميا لمدة 10 دقائق على الأقل وذلك يخلص من الشحنات السالبة، وايضا حرق الدهون، والحفاظ على الوزن الثابت.
• الابتسامه،استقبال جميع الأمور بابتسامة والبعد عن الغضب.
• ساعد الآخرين،ثبت علميًا أن مساعدة الآخرين تجعل الانسان يشعر بالإيجابية والرضا عن نفسه.
• قضاء عطلة جديدة بأماكن مميزة،تحديدا البحر.
• التأمل،وإخراج جميع الأفكار من العقل إلى الورق لراحة العقل.