طباعة

لكل سيدة تتبع نظام رجيم، وحمية غذائبة جديدة، عليكي التنوع في الأطعمة، مع تناول الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، ويسري الأمر على تناول الفواكه قليلة السعرات، حيث ينصح خبراء التغذية والرجيم بتنجب أنواع فواكه معينة ذات سعرات حرارية عالية، والتي تعمل على زيادة الوزن، فيمكنكِ تناول ثمرة واحدة منهم فقط مرة واحدة أسبوعيًا أو مرتين على الأقصى.

ويأتي من ضمن الفواكه التي يجب تجنبها اثناء الرجيم:

الموز، موزة واحدة تحتوي على 115 سعرًا حراريًا دون أن يمدك بالسكر.

التمر، يعمل على زيادة الوزن، لانه يحتوي على نسب عالية من السعرات العالية، ويعمل على فتح الشهية وزيادة الإقبال على تناول الأطعمة.

المانجو، فهي تعتبر من الفواكه المليئة بالسعرات الحرارية.

التين البرشومي، والذي يحتوي على سعرات حرارية عالية وكميات هائلة من السكر.

العنب، فهو يسبب زيادة الوزن لأنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.

الأفوكادو، يتسبب في زيادة الوزن بسبب ارتفاع سعراته الحرارية، بالرغم من احتوائه على الدهون التي يحتاجها الجسم.