طباعة

جميعنا نمر بحالة مزاجية سيئة، نظرًا للأعباء التي تتكاثر على أحمالنا، والضغوط التي نتعرض لها في الحياة، وكلنا نسعى لمعرفة أسهل وأسرع وسيلة للخروج منها.

نقدم لكم أبرز الأطعمة التي تساعدك على تحسين المزاج، وتغيره للأفضل:

1-المكرونة:

تحتوى المكرونة على نسبة من الكربوهيدرات المركبة التى تساعد على إفراز هرمونات السعادة، وتمد الجسم بالطاقة.
2-السالمون:

تضم وجبة السالمون العديد من الفوائد، فهو يحتوى على نسبة عالية من الأوميجا3، والتى تعرف بتنشيطها للذاكرة ومحاربتها للاكتئاب، لذلك فهو علاج جيد لتحسين الحالة المزاجية.
3-الشيوكولاتة:

يمكن تناول الشخص ذو الحالة المزاجية السيئة، مرتين أو 3 فقط فى الأسبوع، فهي لديها قدرة عالية على تحسين الحالة المزاجية.
4-القهوة:

بإمكان تناول فنجان واحد من القهوة يوميًا تحسين حالتك المزاجية، وتخفيف التوتر وإيقاظ العقل ومساعدة الأشخاص في التفكير بشكل منظم.

5-البيض:
يحتوى البيض على نسبة عالية من فيتامين D والكالسيوم، فهو يحمي الجسم من نزلات البرد والرشح، بالإضافة إلى قدرته على مقاومة الشعور بالاكتئاب.