طباعة

بإمكان الكليتان أن تخلص الجسم من السموم المتراكمة فيه، كما أنها تعمل على تنقية الدم وتساعد على امتصاص المعادن وتحييد الأحماض، لذا عليك الحفاظ عليها من التلف.

وللأسف نحن نقوم ببعض العادات اليومية السيئة التي تعمل على تدمير صحى الكلى، ونحن لا نعلم، نقدم لكم بعض العادات اليومية التي تدمر صحة الكلى دون أن تدرى، بحسب ما جاء بموقع "ستاندارد ميديا":

1- عدم تناول كمية كافية من الماء
تحتاج الكلى بصفة دائمة إلى الحفاظ على ماء للقيام بوظائفها على أكمل وجه، وعدم تناول كمية كافية من الماء يؤدي إلى تراكم السموم في الدم، وبالتالي يقلل تدفقه إلى الكلى للقيام بوظائفه.

2- تأجيل نداء الطبيعة
الاحتفاظ بالبول بشكل دائم ومقاومة الرغبة للدخول إلى الحمام يزيد من ضغط البول ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي، وحصى الكلى، وسلس البول.

3- كثرة الملح في طعامك
يحتاج الجسم إلى الملح أو الصوديوم ليعمل بشكل جيد، لكن كثرته يزد الضغط على الكلى، وبالتالي تعيق قدرتها على القيام بوظيفتها، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا ينصح بعدم استهلاك أكثر من 5 غرامات من الملح يوميًا.

4- كثرة السكر في النظام الغذائي
استهلاك الشخص لمشروبين أو أكثر محلى بالسكر يوميًا، يعرضه أكثر لتكوين البروتين في البول، وهذا يعتبر علامة مبكرة على أن وظائف الكلى لا تعمل بالنحو الذي يجب.

5- الحرمان من النوم
عدم أخذ قسط وافر من النوم أثناء الليل، يؤثر سلبًا على الصحة بشكل عام، من ضمنه عدم عمل وظائف الكلى بكفاءة، حيث أن أنسجة الكلى تتجدد أثناء الليل، وبالتالي فإن اضطرابات النوم قد تضر بصحة الكلى.

6- كثرة تناول البروتين الحيواني
استهلاك البروتينات الحيوانية بكثرة يزيد العبء على الكلى في التمثيل الغذائي، ويمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى أو خلل مع مرور الوقت.

7- نقص المعادن والفيتامينات
النظام الغذائي الغني بالخضروات والفواكه الطازجة يعزز أداء وقدرة الكلى على القيام بوظائفها على نحو جيد ويؤثر إيجابًا على الصحة بشكل عام، والنقص الحاد في الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضروات والفواكه قد يؤدي إلى فشل كلوي أو تكوين حصى بالكلى.