في الشتاء تعاني البشرة في الشتاء من التقشف والشد والجفاف، لذا تحتاج للترطيب بشكل متكرر، فبسبب برودة الشتاء تحدث الكثير من المشاكل على البشرة، بما فيهم بشرة القدمين، فدائمًا ما تتعرض القدمين إلى الجفاف والتشقق، وتسبب إلى شكل غير جمالي للقدمين، وأحيانًا تيسبب ذلك الألم.
وتلعب التغذية دورًا مهمًا في العناية بالقدمين، فلا تقتصر على الترطيب والكريمات وفقط، لذا نقدم لكم خطوات للعناية بالقدمين في فصل الشتاء.
_ تناول من 6-8 أكواب من الماء من أجل الحفاظ على رطوبة الجلد والبشرة بشكل عام.
_ تناول الأطعمة التي تحتوى على فيتامين أ وفيتامين ج والزنك، وتتمثل هذه الأطعمة في اللحوم، الجزر، الخضروات، الجوافة والبرتقال وكذلك المكسرات وزيت الزيتون.
_ الاهتمام بتدفئة القدمين، فذلك يساعد على علاجها، عن طريق إرتداء شراب داخل المنزل ليحمي القدمين من التشقق.
_ الاهتمام بترطيب القدمين، وذلك عن طريق استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز وعباد الشمس، ويجب الحرص على غسيل القدمين وإزالة الجلد الميت ثم دهن القدمين بالزيوت قبل النوم.
_ ماسك البقدونس، فالبقدونس يساعد على ترطيب البشرة لوجود العناصر المرطبة به، ومن الممكن استخدام أوراق البقدونس وفرمها مع إضافة الماء، ثم ضعي قدميك بها لمدة ربع ساعة ويُفضل قبل النوم.
