تعتبر وجبة الإفطار أكثر أهمية من الوجبات الأخرى، ففي الصباح أكثر وقت يحتاج فيه الجسم للتغذية الصحية الجيدة، يجب أن تحتوي الوجبة على الخضروات، الزبادي، الطماطم والخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة.
أسباب تجعلك لا تفوت وجبة الإفطار:
الإفطار يتيح لك الحصول على الطاقة التي تحتاجها لإكمال يومك بكل نشاط وحيوية.
تناول الحلويات على الإفطار يعطيك قدر كبير من السعرات الحرارية، التي يتم حرقها على مدار اليوم نتيجة لقيامك بأعمالك ومهامك اليومية، وبالتالي فإن أكلك للحلويات سيساعدك على إنقاص وزنك، كما يساعدك في الوقاية من داء السكري ومرض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
إهمال وجبة الإفطار الخاصة بك ستجعلك تأكل المزيد من الطعام خلال اليوم في فترات الغداء والعشاء لتعويض وجبة الإفطار، وبالتالي سيساهم ذلك في زيادة وزنك والتعرض لمشاكل صحية أنت، لذلك فإن عليك الالتزام بتناول وجبة الإفطار المغذية كل يوم.
