نعيش في عالم ملئ بالكثير من الأحداث والتطورات التي قد تسبب لنا بعض الضغط العصبي، مما يجعل منا أشخاصًا عصبيين أو متوترين، فليس من المنطق أن تكون العصبية، وانطلاقًا من رغبة "المواطن" في التخفيف من التوتر العصبي للقراء الأعزاء، سنعرض فيما يلي خلطة سحرية تحتوي على مجموعة من النصائح التي تساهم في التخفيف من تلك المشاكل وبالتالي تساعدك في حلها:
-لا تلجأ للتعامل مع الامور بشكل شخصي:
لا ترهق نفسك كثيرًا بالتفكير في ردود أفعال الأشخاص تجاه تصرفاتك، بل تصرف بالطريقة المثلى التي تراها صحيحة بما لا يتناقض مع الأعراف والتقاليد.
-حاول أن تغير توقعاتك تجاه الآخرين:
هذا لا يعني أبدًا إساءة الظن بمن هم حولك، بل كن مهيئًا لتقبل المحيطين بك حتى على اختلاف ظروفهم وأحوالهم.
-ضبط النفس:
إذا واجهت شخصًا قد استفزك ليس من الصواب الرد عليه بنفس الطريقة، مما يجعلك تزداد توترًا وعصبية، فالهدوء والتروي هما الطريق الأمثل للتعامل مع مثل تلك المواقف.
-مواجهة مشاعرك أول بأول:
ما يعني أن تعبر عن نفسك وعن مشاكلك، بما لايؤذي الآخرين، حيث أن التعامل بحكمة في تلك الأزمات هي أمثل حل للتنفيس عن ما يغضبك، فلو شبهت نفسك بكوب مملوء لا تنتظر حتى ترى الكوب ممتلئ، مما يجعلك تتحول إلى قنبلة موقوتة.
