أثبتت الدراسات البحثية أن قلة النوم تؤثر بشكل كبير على القدرات العقلية للإنسان وتجعله غير قادر على التفكير بشكل منطقي في أمور حياته البسيطة منها والمعقدة، كما تؤثر قلة النوم على المزاج العام للأفراد.
من ناحية أخرى قلة النوم تؤثر على ملمس البشرة وحيويتها وتجعلها أكثر عرضة للتجاعيد المبكرة، حيث تعتبر البشرة الشباك الذي يوضح صحة وجمال كل شخص، ويظهر ذلك من ناحية أخرى في لون البشرة وتصبح بها الكثير من الحبوب.
وأرجعت الأبحاث مقدار النوم لكل شخص يؤثر على الصحة العامة له، فيجب أن تكون عدد ساعات النوم للفرد يوميًا تتراوح من 7 لـ 8 ساعات.
كما ذكرت الأبحاث أن عددًا كبيرًا من الأشخاص يخلدون إلى النوم وبجانبهم الهاتف المحمول حيث تتسبب إشارات الموبايل بمنع مادة الميلاتونين وهو هرمون يتحكم في دورات النوم والصحيان.
