هل سمع أحدكم من قبل عن رقصة الزومبا؟ بالطبع سمع عنها الكثير منا، تلك الرقصة التي تعد مجموعة من الأنشطة والتمارين الرياضية داخل مراكز اللياقة البدنية، أو وحدك بالمنزل مع مشاهدة إحدى فيديوهات اليوتيوب عن تلك الرقصة.
اكتسبت رقصة " الزومبا " شهرة واسعة حول العالم، وهي تعتمد على القيام بمجموعة من التمارين الكلاسيكية اللاتينية التي تساعدك سيدتي في خسارة وزنك الزائد ليبقي خصرك نحيفًا.
وتعتمد تلك الرقصة علي تحريك مجموعة من أجزاء جسمك بلياقة حركية تساعدك في التخلص من التوتر والضغط النفسي، وهي رقصة قد تستمر لمدة "45 دقيقة" تساعدك في التخلص من 600-1000 سعر حراري، كما أنها مناسبة لجميع الأعمار، وتساعدك في تحسين حالتك المزاجية، وزيادة التمثيل الغذائي، وإكساب مزيدًا من الثقة في النفس.
وهناك مجموعة من الرقصات المرتبطة برقصة الزومبا مثل: رقصة "الصالصا"، ورقصة "الميرينجو"، ورقصة "الهيب هوب"، وأخيرًا رقصة "كوميبا".
وفيما يلي مجموعة من الصور والفيديوهات التي تساعدك عزيزتي حواء على الاستمتاع بتلك الرقصة.
