يعاني الكثير من مشكلة دهون البطن، ليس فقط أصحاب الوزن الزائد، بل وأصحاب الوزن المثالي أيضًا، ويرجع تراكم الدهون إلى تناول الأطعمة الخاطئة، وفيما يلي نقدم لكم قائمة بأبرز الأطعمة التي تساعدك على التخلص من الدهون:
المكسرات:
تحتوى على الماغنسيوم، مما يساعد في تحسين المزاج وكبح الشهية، وبهذا يساعد على ألا يزيد الوزن ومن الأطعمة الغنية بالماغنسيوم، بالإضافة إلى المكسرات هو تناول البقوليات، مثل العدس والفاصوليا واللوبيا.
الأسماك:
يساعد في التخلص من الدهون وذلك لأنه يحتوي على البروتينات، فتناولها يساعد في حرق السعرات الحرارية، وهي من العناصر التي تتحكم في الشهية، وتمنحك شعورا بالشبع.
اللبن:
أثبتت الدراسات أن شرب اللبن يساعد في التخلص من دهون البطن بشكل كبير، وأشارت إحدى الدراسات الحديثة في جامعة ألاباما أن السيدات انخفضت لديهن الدهون عندما تناولن الأطعمة الغنية بالكالسيوم، وعند استهلاكك 100 مللي جرام من الكالسيوم يوميًا، تفقدين ما يقرب من 1 سم من دهون المعدة.
الكرز:
تناول بعض حبات منه يساعد في التخلص من الدهون وذلك لاحتوائه على هرمون"الميلاتونين".
