تعد البشرة واللياقة البدنية أبرز الأمور التي تهم المرأة، ودائمًا ما تبحث عن أشياء تجعلها أكثر نضارة وإشراقة.
يقدم موقع "المواطن" نصائح لكِ سيدتي للحفاظ على اللياقة والبشرة:
الغذاء الصحي:
تناول الغذاء الصحي يؤثر بشكل إيجابي على البشرة، ويأتي ذلك عند تناول الكثير من الخضار والفواكه والمكسرات والزيوت الصحية من أجل المحافظة على نضارة بشرتك.
إزالة المكياج:
يجب إزالة المكياج بشكل يومي من أجل مساعدة البشرة على التنفس بشكل جيد، وذلك لأنها تحتوي على مواد كيمائية يمكن أن تضر البشرة وتسبب لها الجفاف، لذا من الضروري التخلص منها قبل النوم.
شرب المياه:
تعد المياه أحد الأمور الأساسية التي تساعد في الحصول على بشرة صحية مليئة بالنضارة، وتخفف من خطر التعرض لجفاف البشرة.
ممارسة الرياضة:
للحصول على جسم متناسق، عليكِ ممارسة الرياضة يوميًا، لأن الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
