طباعة

يمكنك القيام ببعض الأمور طوال حياتك اليومية والتي تساعدك على الاحتفاظ بهدوئك، وتتمثل في:
1-حاول قدر المستطاع الابتعاد عن الضوضاء من خلال خلق مساحة صغيرة للهدوء والراحة.
2-عليك أن تفكر جيدًا قبل أن تأخذ قراراتك وأن تحاول الابتعاد لحظة حدوث المشكلة لتعود وتناقشها بعد حين.
3-لا تأخذ الأمور كلها على محمل الجد، لا تفسر الأمور كما تريد بل اعتبرها خارجية لا علاقة لك بها لا من قريب ولا من بعيد، لذلك يجب أن تكون ردة فعلك هادئة تمامًا والأفضل هو أن عدم القيام بردة فعل بتاتًا.
4-توقف عن التذمر، وحاول أن تنظر إلى الجانب الإيجابي من الأمور مهما كانت، كن مبتسمًا، وممتنا، فذلك يساعدك على تغيير حياتك.
5-حاول إنجاز كل مهمة على حدة، سوف تشعر حينها بالسلام والكمال، وذلك بدلا من تعدد المهام.