إذا كنتي تعانين من نحافة الوجه، يمكنكِ عمل تمارين في الوجه كنفخ البالون، أوعمل بعض الوصفات الطبيعية لتسمين الوجه، ومن بين تلك الخلطات:
عصير التفاح والجزر:
يعد التفاح من أفضل الأطعمة التي تساعد على تسمين الوجه بدون زيادة وزن الجسم، فهو يحتوي على الكولاجين الطبيعي، والذي يحسن من ملمس البشرة وكذلك بعض المعادن والفيتامينات المغذية لها، ثم أصنعي مزيج من عصير التفاح والجزر والليمون وتناولي كوب منه كل صباح لبشرة نضرة وممتلئة.
حبوب الخميرة:
تساعد على زيادة وزن الجسم وعلاج النحافة بشكل عام، فتزيد من شهيتك وهو ما ينعكس سريعا على مظهر الوجه.
ويمكنكِ تناول حبوب الخميرة مرة بعد كل وجبة أو مرتين فقط في اليوم ويمكن تناولها مثل أقراص الدواء أو إذابتها في الحليب أو الماء قبل تناولها، وتجدر الإشارة أن حبوب الخميرة متوافرة في الصيدليات.
الزيوت الطبيعية:
أضيفي لطبق السلطة اليومي ملعقتين من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو الكانولا.
وتعد هذه الزيوت غنية بالمواد الدهنية الطبيعية والتي تعطي للبشرة نضارة طبيعية ومظهرًا ممتلئًا عن المعتاد.
