طباعة

يرتدى الكثيرون الأحذية الرياضية لممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم خلال اليوم، ولكن هناك بعض العوامل الخاطئة التى تجعل الأحذية الرياضية ضارة على صحتك، وفقا لتقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى". وكما جاء فى التقرير من العوامل الخاطئة التى تجعل الأحذية الرياضية ضارة على الصحة، منها الآتى:

1. الأحذية القديمة والضيقة
فإذا كان حذاؤك الرياضى قديما جدا فإنه يمكن أن يسبب فى ضغط فى الساقين، مما ينتج عنه إصابات بالقدمين وضرر بالأنسجة الضامة والهيكلية، كما أن الأحذية الضيقة تتسبب في الضغط على الأوتار والإعصاب مما يتسبب في حدوث التهابات بها.

2.ارتداء أحذية خاطئة
فإن ممارسة الرياضة كروتين يومى يتطلب نوعا معينا من الأحذية على سبيل المثال عند الجرى يجب أن يكون زوجين الأحذية مبطنة جيدا، أما إذا كنت تمارس رياضة كالزومبا فيتطلب زوجين مختلفين من الأحذية فتكون أخف وزنا.

3.ارتداء الأحذية الرياضية بشكل مفرط
فإذا كنت ترتدى الأحذية الرياضية بشكل مستمر فإنها تعرضك للإصابات بالقدم.

4.المقاس الخطأ
فالأحذية الضيقة جدا أو الواسعة أكثر يمكن أن تزيد من تضرر أصابع القدم ويمكن أن تعرضك للكسر.

5.ربط الرباط بطريقة خاطئة
يجب عند ربط الحذاء أن يكون فضفاضا حتى لا تزعج قدميك فينتج عنها ألم فى الكاحل والساق.